猫高蛋白质食物有哪些?

孔祥峰孔祥峰最佳答案最佳答案

高蛋白质食物有:

一、虾。虾营养丰富,且肉质松软易于消化,老人、小孩和消化功能弱的人都适合吃。

二、鸡蛋。每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,鸡蛋容易消化,其消化率在98%以上。

三、鸡肉和鸭肉。相比牛羊肉和猪肉,鸡鸭肉的蛋白质含量较高,且质地更松软。

四、牛奶及奶制品。牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白都是优质蛋白,吸收率高达98%。

五、大豆和豆制品。大黄豆的蛋白质含量在40%左右,并且其中赖氨酸、蛋氨酸等人体必需氨基酸含量较多。豆腐、腐竹、千张等豆制品,不仅蛋白质含量高,而且吃起来比黄豆更方便。

六、水产杂类。除了鱼类和虾类外,鱼翅、海参、干贝、螺狮等水产品蛋白质含量也很高,且特别易于消化吸收。

七、瘦肉。每100克瘦猪肉中,蛋白质含量为29克,是人体蛋白质的重要来源。

八、鹌鹑。鹌鹑的蛋白质含量比鸡肉还高,且容易消化。

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